분류 전체보기25 간헐적 단식, 나를 바꾼 작은 실천 나이가 마흔을 넘기면서 몸이 무거워지는 것을 느끼기 시작했습니다. 하루 세 끼에 간식까지 챙겨 먹으며 ‘먹는 즐거움’으로 하루를 채우던 시절도 있었지만, 요즘은 식사를 하고 나서도 나른하고 무기력한 날이 많았습니다.무기력함의 원인을 하나씩 돌아보다 보니, 불규칙한 식사, 과한 탄수화물 섭취, 그리고 몸에 부담이 되는 식습관들이 쌓여 있었다는 걸 깨닫게 됐습니다. ‘이대로는 안 되겠다.’ ‘예쁘게, 건강하게 나이 들고 싶다.’ 이런 생각이 계속 머릿속을 맴돌았고, 이번에는 단순한 체중 감량이 아니라 몸의 리듬을 다시 되찾는 다이어트를 해보기로 했습니다. 그래서 무리하지 않고 스트레스도 적은 하루 두 끼 중심의 간헐적 단식을 시작하게 되었습니다.1. 간헐적 단식 실천법 – 하루 두 끼 이렇게 구성했습니다간헐.. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음
